Bei Fragen, Anliegen oder Unsicherheiten können Jugendliche oder ihre Eltern sich jederzeit an mich wenden.
Ich unterstütze dabei, einen angemessenen Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen oder Situationen zu entwickeln.
Insbesondere bei anhaltender Traurigkeit, Ängsten, Stress oder Unsicherheit besteht hier die Möglichkeit, diese Themen in einem geschützten Rahmen anzusprechen.
Gemeinsam erarbeiten wir, wie die Probleme entstanden sind, welche Bedingungen zu ihrer Aufrechterhaltung beitragen und welche Ansatzpunkte für Veränderungen bestehen.
Wir finden gemeinsam heraus, welche Faktoren im Alltag unterstützend wirken und welche Schritte schrittweise angepasst werden können.
Die Verhaltenstherapie ist praxisorientiert und strukturiert: Es werden konkrete Strategien, Fertigkeiten und Handlungsmöglichkeiten vermittelt, die im Alltag erprobt und angewendet werden können – in einem individuell angemessenen Tempo.
Was kann man selbst tun, wenn etwas belastet oder starke Unzufriedenheit besteht?
Manchmal entstehen Situationen, in denen Sorgen überhandnehmen oder anhaltender Stress auftritt, zum Beispiel in der Schule oder im Umgang mit anderen Menschen. In solchen Momenten ist oft unklar, wo Unterstützung zu finden ist oder mit wem darüber gesprochen werden kann.
In diesen Fällen steht unter anderem das kostenlose und anonyme Beratungstelefon „Nummer gegen Kummer“ zur Verfügung (Telefon: 116 111).
Dort besteht die Möglichkeit, sich beraten zu lassen, Informationen zu erhalten oder einfach mit einer außenstehenden Person zu sprechen. Die Beratung kann anonym erfolgen, ohne Angabe des eigenen Namens.